Claridad y Meditación: La respuesta está en ti

Meditación y Claridad #mindfulness #madurezconsciente #meditacion #jivaguatemala
Desde pequeña tuve “algo” que hacía que la gente me buscara para pedirme un consejo o que les ayudara para superar una situación difícil.

Sin embargo, a veces no tenemos mucho qué aconsejar… y las opciones no son tan evidentes. Sobre todo si buscamos las respuestas en los lugares de costumbre.

“La respuesta está en ti. Todo lo que necesitas ya está dentro de ti”.

¿Lo has leído o escuchado a alguien decir? ¿Sabes qué significa?

Yo creo que significa un llamado a la introspección y al silencio. Para ser llenados de nueva información primero necesitamos vaciarnos… del ruido, de las expectativas, de lo que creemos saber.

Para mi, ese espacio es la #meditación. Donde me permito no saber. Donde me permito ser guiada, por la sabiduría del silencio.

Nuevas imágenes solo pueden crearse en un canvas limpio. No echamos agua limpia en una vasija con agua estancada.

Por eso ya no creo en dar consejos, sino en dar recursos. Eso le devuelve el poder personal a quien pide tu opinión. 

Si buscas respuestas para entender lo que está pasando en tu vida, el único “consejo” que tengo para ti, es este: cierra los ojos y deja que el silencio abra un espacio amplio y limpio, que pueda ser llenado por nuevos colores… agua limpia.

Donde hay espacio, hay claridad.

Donde hay claridad, hay amabilidad.

Donde hay amabilidad, hay paz.

Paz es lo único que necesitamos. Solo así podemos ver la vida como realmente es.

Para mi, la claridad y la meditación van de la mano. Cuando no sé cómo resolver un problema, sé que es momento para detenerme, buscar un momento de silencio y paz… y dejar que lo que ha de llegar a mi… simplemente… llegue. Cada vez funciona mejor.

#MadurezConsciente #wuwei

 

Mariela Quintero

Mariela Quintero

Ayudo a coaches de salud, vida, crecimiento personal y espiritualidad a crear su marca personal y un mensaje claro para que puedan hablarle a su tribu... sin tener que ser ser "perfectos".

Diálogos conmigo misma: Gratitud

Pensando en los amig@s que ya no lo son… ‪personas con las que la historia simplemente se terminó, puertas que se cerraron sin avisar, oportunidades que “nos perdimos”, decisiones que dolieron, cierres que nunca se dieron, o anécdotas de la vida que no nos gusta recordar, tal vez por nostalgia, por rencor o porque salimos con el corazón roto… Esto es lo que creo:

Si todavía nos duele o inquieta algo, aunque sea un poquito y aunque no entendamos por qué… aún hay un regalo sin recibir de ese “adiós”, alguna lección más que aprender de la situación. ‬

El reto, no ignorar o archivar el tema. Dedicarle nuestra atención para reconciliar la confusión con la realidad. Para poder soltar el pasado y vivir conscientemente en el presente.

Dar gracias y soltar. Darnos el regalo del perdón.

Te deseo paz y una mente clara, flexible y relajada. La claridad trae amabilidad… contigo mismo para empezar.

Los recuerdos pueden dolernos, eso nos hace humanos. No se trata de evitar el dolor a toda costa… se trata de no dedicarnos a sufrir. Que duela es natural, pero que ya no nos haga daño.

Doy gracias por las experiencias y personas que han formado, y hoy forman mi presente. Me gusta de dónde vengo, a dónde voy, dónde estoy y quién soy.

Liderazgo Personal: atreverse a pesar de la imperfección

Liderazgo personal Be your own leader #personalbrandingpro #marcapersonal #liderazgo
Encontré una imagen que hablaba de las características de un buen líder. Parecía hablar de un tipo de persona, muy difícil de encontrar. Alguien que hubiera trascendido todos los obstáculos personales. 

Entonces pensé “este que se trata de vivir siempre en el presente, por ejemplo, no lo vivo al 100%… tampoco el de actuar siempre con amor, porque a veces me enojo (y mucho)… o este, el de creer siempre en la humanidad, para que mentir, a veces hay gente a la que le pierdo la fe…”.

¿Eso significa que si no tengo las características el 100% del tiempo, no soy un buen líder?

Personalmente, creo que donde no hay amplitud para la imperfección humana, no hay espacio para el crecimiento. No la podemos exigir, ni la podemos garantizar.

Un buen líder para mi, es alguien que efectivamente hace su mejor esfuerzo por vivir estas características— y que aunque caiga eventualmente, siempre se levanta. El tema no es ser un líder perfecto, es atreverse a asumir el rol a pesar de nuestras imperfecciones. Y en el proceso dejarnos pulir, formar y fortalecer.

  1. Valentía
  2. Pasión
  3. Integridad
  4. Fuerza Emocional
  5. Vivir en el presente
  6. Lenguaje poderoso
  7. Tener fe
  8. No definirse por las circunstancias
  9. Creer en la humanidad
  10. Sostenidos por el amor

A esta lista yo le agregaría varias otras destrezas importantes:

  • Saber RECIBIR ayuda
  • Elegir ser amable y valiente al mismo tiempo, eso si que es una destreza (working on it)
  • Complementario del anterior, elegir ser valiente sobre mantenerse cómodo
  • Permitirse llorar
  • Permitirse equivocarse
  • Permitirse ser vulnerable
  • Permitirse no saber siempre qué hacer, qué decir, qué sentir
  • Poner límites claros
  • Dejar ir y perdonar
  • Saber estar solo
  • Saber hacer nada
  • Saber meditar

Lo que si puedo aseverar es que cualquier persona que busque con tenacidad a su líder interno lo encontrará. No hay verdadero liderazgo de equipos sin liderazgo personal.

Hay líderes cuyo potencial está en encontrar a su tribu. ¿Tú, ya encontraste a la tuya?

No siempre estoy feliz

No siempre estoy feliz. A veces lloro y me enojo. A veces dudo y me cuestiono todo. Pero siempre mantengo la mente abierta y el corazón dispuesto para abrazar la vida y sonreír, a pesar de todo. Tengo el don del optimismo, de creer en milagros y de ver lo bueno de la gente, lo vulnerable, lo rescatable. No me gusta guardar rencores, ocupan mucho espacio en el alma. Prefiero soñar despierta que estar dormida en la realidad. Creo que los seres humanos somos capaces de maravillosas y valientes acciones… si tan solo alguien nos lo recuerda a diario. Ese es mi modesto plan para mis hijos: mostrarles de lo que son capaces, aunque toda una cultura diga “para qué cambiar las cosas, si siempre se han hecho así”.

No siempre estoy feliz. Pero siempre sé que #feliz es mi etiqueta original. Solo necesito recordarlo a diario. Esa es mi tarea diaria. Recordar………………..

Diálogos conmigo misma, MQ 2019

La única constante

mariela quintero

La única gran y verdadera constante en tu vida no son tus hijos, tu pareja o tu familia nuclear.

Obviamente tampoco lo son el trabajo o los amigos. No digo esto de manera peyorativa. Lo digo precisamente por todo lo contrario. Todos esos nexos son importantes y estarán en nuestra vida mientras los apreciemos y nutramos.  Somos como árboles, que echamos raíz y extendemos nuestras ramas para entrelazarnos con otras vidas. Muchos de esos nexos se han de disolver o transformar con el pasar de los años… Simplemente, hay hojas del árbol que se irán cayendo, cambiando su color o dando paso a nuevas hojas.

La única y verdadera constante en tu vida eres tú.

Quiero detenerme en la palabra “constante” y su definición. Me gustan las palabras. Así que les busco tantas aristas y dimensiones como pueda, porque pienso que mientras más profundice en ellas, mejor puedo comunicarme conmigo misma. Me gusta formarme mis propios significados.

Que tiene constancia o voluntad firme y continuada en la determinación de hacer una cosa o en el modo de realizarla. Que no se interrumpe y persiste en el estado en que se encuentra, sin variar su intensidad.
Como dice Aristóteles “Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto; es un hábito”. Los seres humanos tenemos muchos buenos hábitos y otros no tanto.  Los hábitos no son casuales, provienen de la constancia de hacer algo repetidamente y de cierta manera.  Los hábitos que amplifican nuestra vida, que nos permiten formar buenas relaciones, generar dinero y gozar de buena salud muy posiblemente tienen su origen en la autoestima, la flexibilidad, la compasión, el perdón, el sentido del humor y el no tomarnos las cosas de manera tan personal.  Por otro lado, los hábitos que limitan nuestra vida, que nos mantienen ocultos, pobres, cansados o enfermos se originan — entre muchos otros —  del perfeccionismo, el miedo, la procrastinación, los juicios, la falta de perdón y el que nos importe mucho lo que los demás opinen.
Si tú eres la única y verdadera constante en tu vida… ¿Qué hábitos quieres tener? ¿Qué hábitos vas a cultivar? Si somos lo que hacemos (pensamos, decimos, sentimos, dejamos de hacer, etc) cada día… de manera no interrumpida… ¿Hacia dónde va nuestra vida?
¿Te gustaría pasar el resto de tu vida contigo mismo tal como eres hoy? Si la respuesta es Si, sigue haciendo lo que sea que estás haciendo. Si la respuesta es un “No sé” o un “No”, observa tus hábitos (que se originan de lo que crees de tí mismo y del mundo a tu alrededor) y haz lo que haya qué hacer para cambiarlos y dirigirlos por un rumbo que te guste más. Si nunca habías pensado en esta pregunta, es un excelente momento para crear tu playlist de los hábitos, actitudes y creencias que te gustaría te acompañen de manera constante en tu vida.
Lo bueno de ser tu propia constante es que tú tienes todo el poder de elegir tus variables ¿Cuánto estás dispuesto a crecer y evolucionar cada día? La invitación es a ser una CONSTANTE DE CAMBIO.

Soy Interesada, egoísta, manipuladora e impaciente

Diseña la vida que deseas con PSYCH-K®

El significado de palabras como “manipuladora” está totalmente basado en creencias y percepciones.

Una creencia es, algo que tomamos por cierto. En base a las creencias gira todo lo que percibimos, pensamos, hacemos, decimos y sentimos en la vida.  Algunas creencias son empoderadoras y otras, no tanto…

Cuando me describo como una persona “Interesada, egoísta, manipuladora e impaciente”, seguro que esas palabras te resultan fuertes de leer. Estamos tan acostumbrados al significado negativo que socialmente les hemos dado, que apuesto creíste que soy alguien insoportable.

Hoy quiero retar los significados que le hemos dado a estas palabras y su connotación. Lo más práctico es explicarte cómo me describen a mi.

Interesada, porque no hago cosas sin esperar nada a cambio. Espero una sonrisa, o algo que me deje saber que después de compartir tiempo conmigo, tu vida de alguna manera es mejor.

Egoísta, porque solo hago las cosas que me hacen feliz. Descaradamente. Conservo las amistades que solo me dan abrazos, amor incondicional y muchas risas. Conservo los lazos con quienes me dejan ser yo y dejo ir a aquellos que no se sienten bien en mi presencia. Egoísta porque me hace feliz el ver feliz a alguien y esas son las relaciones que quiero promover. Egoísta porque, al saber que mi presencia en tu vida aumenta tus niveles de risa, optimismo y entusiasmo, quiero siempre más de eso. No solo soy egoísta, sino contagiosamente egoísta. Me gustaría que todos “enfermaran” de este tipo de egoísmo.

Manipuladora, porque cuando veo tu luz y tu genialidad no puedo más que usarla para acercarme a ti. Me gusta cómo reaccionas cuando te digo las cosas que veo en ti, que de pronto tú, has pasado por alto. Me regocijo de ver cómo caes en “mi trampa” y te crees todas las verdades que pienso de ti.

Impaciente, porque el tiempo se me hace corto para verte triunfar. Es más, mientras escribo esto me pregunto si no debería estar llamándote para recordarte que ya es tiempo de dar ese paso que no has tomado.

Me acuso. Soy todo esto y más. Finalmente, una confesión más: soy muy presumida. Me gusta saber que leíste hasta el fin de este artículo y que logré captar tu atención.

¿Viste cuántas veces podemos malinterpretar las cosas?

Diseña la vida que deseas con PSYCH-K® creencias

Diseña la vida que deseas con PSYCH-K®

Nuestras creencias son el sistema operativo que nos da como resultado la realidad que vivimos. Si en nuestro sistema de creencias está que la vida es complicada y la gente es mala, ¿adivina qué es lo que te encuentras en todas partes?.  Si en cambio, queremos transformar nuestro sistema de creencias para soltar los filtros que nublan el entendimiento de lo que es, podemos tomar pasos valientes para retomar nuestro poder personal y empezar a ver la vida como queremos que sea, en lugar de conformarnos con los programas desactualizados que heredamos de nuestros padres, educadores y autoridades sobre cómo se supone que la vida debería ser.  La vida es lo que hacemos de ella, somos diseñadores, no víctimas. #Creencias #PSYCHK Click To Tweet

 

Si estás listo para tomar en tus manos la parte que te corresponde, entonces estás listo para conocer sobre PSYCH-K®, una forma única y directa para cambiar creencias subconscientes que perpetúan antiguos hábitos de pensamiento y de comportamiento que quieres cambiar.  Es un proceso simple que te ayuda a comunicarte con tu mente subconsciente para cambiar las creencias que limitan tu auto-estima, relaciones, desempeño laboral e incluso tu salud física y mucho más!  Infórmate aquí sobre próximos talleres en Guatemala.

Finalmente, un pequeño regalo que encontré en internet: SIMPLICIDAD + CLARIDAD = ENTENDIMIENTO

 

Cuando estoy a mi favor

“Mi lucha ha terminado. Estoy en armonía conmigo misma”.

Una meditación de 20 minutos guiada por Deepak Chopra hoy por la mañana, trajo a mi consciencia esta noción.

Dos frases aparentemente simples, pero que envuelven para mi, un inmenso tesoro. Entender que pasé una buena parte de mi vida luchando con los “deberías de”, los “tengo que” y otras formas de lenguaje y pensamiento limitante, y que ahora puedo hacer las paces conmigo misma y estar a mi favor… es sencillamente, un “aha moment” que apenas está revelándome el regalo que me trae.

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Las constantes voces en nuestro interior (las creencias que tenemos sobre la vida, la gente, el dinero, las cosas, el trabajo, los clientes, etc) pueden ser agotadoras si están en contraposición a nuestro libre albedrío. Crecimos con un sistema de creencias programado socialmente para llenar las expectativas de otros. Es de esperar entonces, tener un debate interno entre lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos.  El objetivo es unificarlos para llevar una vida más congruente y por lo tanto, feliz.

Cuando lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos están en disonancia, es como si estuviéramos divididos. Esa idea le da otra dimensión a la frase “divide y vencerás”. Cuando lucho conmigo misma, es como estar dividida. Pero cuando estoy a mi favor, dejo que las cosas fluyan en lugar de resistirme y luchar.

Cuando estoy a mi favor, uso todos mis recursos, ideas y genialidades para mi bienestar. Cuando estoy a mi favor, observo, escucho, pienso y me comunico mejor. Cuando estoy a mi favor, me acepto total e incondicionalmente. Cuando estoy a mi favor, puedo ver que los únicos obstáculos están en mi manera de percibir las cosas, y para cambiar eso tengo la libertad y las herramientas para transformarlo. Cuando estoy a mi favor, fluyo con la vida y la vida fluye en mi. #SoyLibre Click To Tweet

Así que cada día puedo empezar el día eligiendo ser mi mejor aliada. ¿Cuántas cosas podría lograr si estoy siempre a mi favor y en armonía conmigo misma?